職場達人需警惕職場綜合癥之電腦綜合癥

這是一個網(wǎng)絡的時代，地板企業(yè)爭相涌入電子商務這一更優(yōu)質(zhì)的媒體渠道。因此很多地板人現(xiàn)在辦公基本上離不開電腦了。由于長時間操作電腦，不少人缺少必要的運動和休息，影響了身體健康。長期沉迷于網(wǎng)絡，除了對人的心理造成嚴重的損害，還會對生理造成負面影響。由于長時間操作電腦，不少人缺少必要的運動和休息，影響了身體健康，患成電腦綜合癥。  

電腦綜合癥專家預防方案：  

1.正確的照明環(huán)境。引起眼疲勞的主要原因是由過于強烈的光線對比而引起的，使用電腦時應該拉上窗簾阻擋住外面的強光，打開室內(nèi)的基本照明，然后在電腦邊放一只臺燈，讓電腦屏幕的光線與周圍環(huán)境光線不要有太大落差。  

2.減少電腦屏幕眩光。當光線照射到電腦屏幕，會產(chǎn)生一定程度的反射光，即眩光。使用電腦時，需調(diào)整頸部位置避開眩光，這樣就會引起頸痛、背痛和肌肉緊張。而眩光也是使視力退化最重要的因素之一。目前能同時滿足正確的光線以及除屏幕眩光效果最好的產(chǎn)品是由美國眼科專家研發(fā)的愛德華醫(yī)生潤眼燈。  

3.保持正確的坐姿與用電腦的距離。  

4.多眨眼，避免眼睛長時間盯著一個方向看。通常情況下，一般人每分鐘眨眼少于5次會使眼睛干燥。一個人在電腦前工作時眨眼次數(shù)只及平時的三分之一，因而減少了眼內(nèi)潤滑劑和酶的分泌。應該多眨眼，每隔一小時至少讓眼睛休息一次?？措娔X30分鐘以后起身走動一下，走到窗邊眺望遠方綠色植物5分鐘以上。  

5.注意飲食。多吃富含維生素A的食物，如動物肝臟、胡蘿卜、西紅柿、青紅椒、紅棗等深色蔬菜和水果，以促進視網(wǎng)膜視紫紅質(zhì)的再生。這對保護眼睛、防治眼疾、提高視力以及預防電腦視力綜合癥是非常有益的。

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